Psicóloga especialista en problemas emocionales en Sevilla
Terapia basada en evidencia científica
Si sientes preocupación constante, tensión o una sensación persistente de malestar, podemos entender qué está ocurriendo y trabajar juntas desde un enfoque estructurado y profesional.
La ansiedad y los problemas emocionales son una de las principales causas de consulta psicológica en Sevilla. Muchas personas viven durante años con preocupación constante, tristeza o una autocrítica excesiva sin saber que existen herramientas eficaces para intervenir.
Trabajo desde un enfoque conductual y basado en evidencia científica, con objetivos claros y un proceso estructurado adaptado a cada persona.
Ansiedad
La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, tensión física, sensación de descontrol o miedo a que “algo malo vaya a pasar”. En terapia aprendemos a entender cómo funciona la ansiedad, reducir su impacto en el día a día y desarrollar herramientas para relacionarte con ella de una forma menos limitante.
La ansiedad no es un fallo personal. Muchas veces es una respuesta aprendida que en algún momento fue útil, pero que hoy se ha vuelto excesiva o limitante. A través de evaluación conductual y análisis funcional, identificamos qué situaciones, pensamientos y patrones están manteniendo el problema.
El objetivo no es eliminar la ansiedad por completo —porque forma parte de la experiencia humana— sino que deje de dirigir tu vida.
Depresión
Acompaño a personas que se sienten apagadas, sin energía o motivación, con dificultad para disfrutar de las cosas o con una sensación persistente de vacío. En terapia trabajamos para entender qué está sosteniendo ese malestar, recuperar rutinas, reconectar con lo que da sentido y construir poco a poco una vida más habitable.
La depresión no siempre se manifiesta como tristeza intensa. A veces aparece como desconexión, apatía o sensación de estar sobreviviendo en lugar de viviendo.
En consulta trabajamos con objetivos progresivos, recuperación de hábitos, activación conductual y revisión de patrones de pensamiento que puedan estar manteniendo el estado de ánimo bajo.
El proceso es gradual y adaptado al ritmo de cada persona.
Autoestima
Trabajo con personas que se exigen demasiado, se comparan constantemente o sienten que “no son suficientes”. El objetivo no es aumentar la autoestima a base de frases positivas, sino revisar los patrones de autocrítica, construir una relación más amable contigo y aprender a valorarte desde un lugar más realista y estable.
Muchas dificultades de ansiedad o estado de ánimo están relacionadas con una autoexigencia elevada y una relación interna basada en la crítica constante.
En terapia analizamos esos patrones aprendidos, identificamos la disonancia entre tus valores y tus decisiones, y trabajamos para desarrollar una autoestima más coherente, estable y menos dependiente de la validación externa.
Como trabajaremos
Un proceso estructurado, claro y adaptado a tu ritmo.
Evaluación conductual
Exploramos qué variables están imfluyendo en tu forma de pensar, sentir o actuar.
Objetivos Claros
Definimos objetivos claros para entender qué quieres trabajar y hacia donde avanzar
Trabajo Entre sesiones
Aplicamos herramientas entre sesiones para que lo aprendido se traduzca en cambios.
Autonomía
El objetivo final es que desarrolles recursos propios y no dependas de la terapia.
Psicóloga en Sevilla especializada en ansiedad y problemas emocionales
Si sientes que algo no va bien, pero no sabes exactamente qué es, podemos empezar por entenderlo.
Trabajo presencialmente en Alcalá de Guadaira, Tomares y también en modalidad online.